Efter byte av mediciner börjar jag äntligen komma igång med träningen. Tammy på Hourglassy skrev om olika typer av träning där studsande bröst inte kommer att uppstå. Bland annat så nämndes BodyRock som är en form av intensiv träning (ett pass är oftast under 30 minuter) utan gymredskap men som ändå tar ordentligt på kroppen.
För mig är träning väldigt viktigt. Jag mår bäst när jag får köra slut på min kropp fysiskt rätt ofta, men samtidigt så vill inte min kropp alltid. Att ha en grundstyrka i kroppen är alltid viktigt, men med en större byst är det ännu viktigare eftersom man har mer att bära på. Samtidigt så är kvinnor ofta dåliga på se till att träna upp just en grundstyrka. Många har dessutom svårt att hitta bra sportbh:ar och utan en sådan blir den mesta träningen smärtsam. Det hela blir till en ond cirkel där kroppen tar mer och mer stryk.
Jag körde passet för nybörjare i torsdags och det gick faktiskt över förväntan, även om jag, precis som jag misstänkte, behöver jobba mer på mina mag- och ryggmuskler, något som också är oerhört viktiga. På fredagen var min träningsvärk och stelhet rätt elak, men, då har det åtminstone tagit.
När jag såg videorna för första gången kunde jag inte förstå hur någon som Zuzana, som är den visar alla övningarna, kunde göra det hela i en liten sportbh av den typen man hittar på H&M, med den bysten skulle det vara omöjligt att ge sig ut att springa i något sådant. I den här typen av träning är det dock inget problem, då man inte behöver springa eller hoppa eller något liknande. Om du vill ha inspiration och färdiga övningar och program som du kan göra hemma, ta en titt på BodyRock och testa!
lördag 30 april 2011
onsdag 27 april 2011
En första gissning
Vill du ha ett enkelt sätt att hitta din bh-storlek, eller åtminstone få en bra storlek att börja med att pröva? I så fall så ska du läsa det här.
Många tycker att det är fruktansvärt svårt att hitta rätt bh-storlek. Ska man prova får man ta med sig 10 storlekar in i provrummet och ofta passar ändå ingen. De storleksguider som finns i provrummet på t.ex. Lindex leder till en storlek som visserligen kanske duger hyfsat, men, det är fortfarande inte bekvämt. Om man frågar någon som jobbar i butiken får man ändå till förslag ungefär samma storlek som guiden ger en. Vad gör man då?
Att utgå från mått ger egentligen ingen bra bild av hur kroppen faktiskt är, och kan därför inte avgöra storleken. Däremot kan man använda sina mått för att få en fingervisning om var man ska börja. Den europeiska standard som bl.a. H&M och Lindex använder sig av fungerar inte för att ge storleken, främst av ett skäl. Bandet runt bröstkorgen blir konstant för stort. Jag har hittills inte sett ett enda person där bh:n med samma bandvidd som omkretsen runt bröstkorgen faktiskt passar. Någonsin. Visst, det kan duga, men, alla har fortfarande problem med att bh:n glider upp något i ryggen, vilket tyder på för stor bandvidd. Då bildas dessutom lätt valkar, vilket både är obekvämt och ser illa ut.
Storbritannien och USA har andra system för storlekar, men där har många börjat utveckla en måttbaserad metod som faktiskt stämmer rätt väl på många. Den utgår dock från tum, vilket gör det ännu jobbigare. Den här tabellen är precis den samma, men översatt till cm och översatt till svenska storlekar.
Mät din omkrets runt bröstkorgen under bysten. Mät så pass tajt du kan, och se till att måttbandet är vågrätt. Välj det närmsta måttet till ditt och titta vad motsvarande bandstorlek är.
Mät sedan din bystvidd. Då mäter du runt bysten parallellt med golvet hela vägen. Se till att måttbandet passerar bystpunkten, dvs där bysten är som störst.Tänk på att bystvidden varierar beroende på vilken bh du har. Om bh:n du har på dig är för liten i kuporna, mät hellre utan bh. Om brösten inte är så fasta, böj dig framåt så att du är parallell med marken när du mäter. Läs sedan av kupstorleken.
Det här kommer inte att ge en perfekt storlek, men om du är helt fel ute ser du var du ska börja. Prova gärna bandstorleken över och under, och en kupa uppåt och nedåt så får du en bra bild av vilken storlek du har i just den modellen.
Många tycker att det är fruktansvärt svårt att hitta rätt bh-storlek. Ska man prova får man ta med sig 10 storlekar in i provrummet och ofta passar ändå ingen. De storleksguider som finns i provrummet på t.ex. Lindex leder till en storlek som visserligen kanske duger hyfsat, men, det är fortfarande inte bekvämt. Om man frågar någon som jobbar i butiken får man ändå till förslag ungefär samma storlek som guiden ger en. Vad gör man då?
Att utgå från mått ger egentligen ingen bra bild av hur kroppen faktiskt är, och kan därför inte avgöra storleken. Däremot kan man använda sina mått för att få en fingervisning om var man ska börja. Den europeiska standard som bl.a. H&M och Lindex använder sig av fungerar inte för att ge storleken, främst av ett skäl. Bandet runt bröstkorgen blir konstant för stort. Jag har hittills inte sett ett enda person där bh:n med samma bandvidd som omkretsen runt bröstkorgen faktiskt passar. Någonsin. Visst, det kan duga, men, alla har fortfarande problem med att bh:n glider upp något i ryggen, vilket tyder på för stor bandvidd. Då bildas dessutom lätt valkar, vilket både är obekvämt och ser illa ut.
Storbritannien och USA har andra system för storlekar, men där har många börjat utveckla en måttbaserad metod som faktiskt stämmer rätt väl på många. Den utgår dock från tum, vilket gör det ännu jobbigare. Den här tabellen är precis den samma, men översatt till cm och översatt till svenska storlekar.
Bandvidd: | 50 | 55 | 60 | 65 | 70 | 75 | 80 | 85 | 90 | 95 | 100 | 105 | 110 | 115 | |
Omkrets | 61,0 | 66,0 | 71,1 | 76,2 | 81,3 | 86,4 | 91,4 | 96,5 | 101,6 | 106,7 | 111,8 | 116,8 | 121,9 | 127,0 | |
under bysten i cm: | |||||||||||||||
A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | |
50 | 63,5 | 66,0 | 68,6 | 71,1 | 73,7 | 76,2 | 78,7 | 81,3 | 83,8 | 86,4 | 88,9 | 91,4 | 94,0 | 96,5 | 99,1 |
55 | 68,6 | 71,1 | 73,7 | 76,2 | 78,7 | 81,3 | 83,8 | 86,4 | 88,9 | 91,4 | 94,0 | 96,5 | 99,1 | 101,6 | 104,1 |
60 | 73,7 | 76,2 | 78,7 | 81,3 | 83,8 | 86,4 | 88,9 | 91,4 | 94,0 | 96,5 | 99,1 | 101,6 | 104,1 | 106,7 | 109,2 |
65 | 78,7 | 81,3 | 83,8 | 86,4 | 88,9 | 91,4 | 94,0 | 96,5 | 99,1 | 101,6 | 104,1 | 106,7 | 109,2 | 111,8 | 114,3 |
70 | 83,8 | 86,4 | 88,9 | 91,4 | 94,0 | 96,5 | 99,1 | 101,6 | 104,1 | 106,7 | 109,2 | 111,8 | 114,3 | 116,8 | 119,4 |
75 | 88,9 | 91,4 | 94,0 | 96,5 | 99,1 | 101,6 | 104,1 | 106,7 | 109,2 | 111,8 | 114,3 | 116,8 | 119,4 | 121,9 | 124,5 |
80 | 94,0 | 96,5 | 99,1 | 101,6 | 104,1 | 106,7 | 109,2 | 111,8 | 114,3 | 116,8 | 119,4 | 121,9 | 124,5 | 127,0 | 129,5 |
85 | 99,1 | 101,6 | 104,1 | 106,7 | 109,2 | 111,8 | 114,3 | 116,8 | 119,4 | 121,9 | 124,5 | 127,0 | 129,5 | 132,1 | 134,6 |
90 | 104,1 | 106,7 | 109,2 | 111,8 | 114,3 | 116,8 | 119,4 | 121,9 | 124,5 | 127,0 | 129,5 | 132,1 | 134,6 | 137,2 | 139,7 |
95 | 109,2 | 111,8 | 114,3 | 116,8 | 119,4 | 121,9 | 124,5 | 127,0 | 129,5 | 132,1 | 134,6 | 137,2 | 139,7 | 142,2 | 144,8 |
100 | 114,3 | 116,8 | 119,4 | 121,9 | 124,5 | 127,0 | 129,5 | 132,1 | 134,6 | 137,2 | 139,7 | 142,2 | 144,8 | 147,3 | 149,9 |
105 | 119,4 | 121,9 | 124,5 | 127,0 | 129,5 | 132,1 | 134,6 | 137,2 | 139,7 | 142,2 | 144,8 | 147,3 | 149,9 | 152,4 | 154,9 |
110 | 124,5 | 127,0 | 129,5 | 132,1 | 134,6 | 137,2 | 139,7 | 142,2 | 144,8 | 147,3 | 149,9 | 152,4 | 154,9 | 157,5 | 160,0 |
115 | 129,5 | 132,1 | 134,6 | 137,2 | 139,7 | 142,2 | 144,8 | 147,3 | 149,9 | 152,4 | 154,9 | 157,5 | 160,0 | 162,6 | 165,1 |
Mät din omkrets runt bröstkorgen under bysten. Mät så pass tajt du kan, och se till att måttbandet är vågrätt. Välj det närmsta måttet till ditt och titta vad motsvarande bandstorlek är.
Mät sedan din bystvidd. Då mäter du runt bysten parallellt med golvet hela vägen. Se till att måttbandet passerar bystpunkten, dvs där bysten är som störst.Tänk på att bystvidden varierar beroende på vilken bh du har. Om bh:n du har på dig är för liten i kuporna, mät hellre utan bh. Om brösten inte är så fasta, böj dig framåt så att du är parallell med marken när du mäter. Läs sedan av kupstorleken.
Det här kommer inte att ge en perfekt storlek, men om du är helt fel ute ser du var du ska börja. Prova gärna bandstorleken över och under, och en kupa uppåt och nedåt så får du en bra bild av vilken storlek du har i just den modellen.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)